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女性担心老太快,可以多吃3种食物,抵抗疲劳,身体棒棒哒!

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葡萄

葡萄是很多人都喜欢的一种水果,葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾,可以改善贫血症状,且帮助体内储存钙质。葡萄能够有效的帮助肺部细胞排毒,并且经常食用还具有祛痰的功效,对于一些由吸烟所引起的呼吸道发炎具有很好的治疗效果。葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可以抗衰老。在预防衰老的方面作用显著,不仅能减少皮肤上皱纹的产生,还可以缓解老年人视力的退化。

金针菇

金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高。金针菇是高钾低钠食物,可以预防和治疗肝脏病,常吃对肝好。吃金针菇还具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

鸡蛋加燕麦

大脑是人体非常重要的一个组织,同时对于一些特殊的食物是比较偏好的,一般大脑喜欢含卵磷脂和维生素b比较多的食物,而蛋黄中含有大量的卵磷脂,燕麦里面含有的维生素b就非常的丰富,长期多吃这两个食物对于大脑的体力和活力的恢复有很大的帮助。


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